El dominio de la voluntad proviene, en
gran medida, del entrenamiento continuó que brinda fortaleza y claridad de
objetivos. Así es como la autohipnosis, en tanto un método de conocimiento
personal que permite planificar metas, puede ayudarlo (y mucho) a desarrollar
con éxito un plan de descenso de peso. Pensar bajar de peso sin cirugía; ésa es
la cuestión.
¿Siente que le falta fuerza para cumplir con el propósito de bajar de peso sin cirugía? ¿A veces está seguro de que puede hacerlo pero, cuando llega el momento de decir “no” a los chocolates, no puede resistirse? Lo que le falta es autodeterminación: una voluntad férrea de hacer realidad lo que se ha propuesto, que no nace “de la boca para afuera” sino que se origina en los niveles más recónditos de su pensamiento. La autohipnosis le ayudará a gestar esa idea fundamental, ese motor para seguir una dieta y sentirse bien de verdad.
¿Siente que le falta fuerza para cumplir con el propósito de bajar de peso sin cirugía? ¿A veces está seguro de que puede hacerlo pero, cuando llega el momento de decir “no” a los chocolates, no puede resistirse? Lo que le falta es autodeterminación: una voluntad férrea de hacer realidad lo que se ha propuesto, que no nace “de la boca para afuera” sino que se origina en los niveles más recónditos de su pensamiento. La autohipnosis le ayudará a gestar esa idea fundamental, ese motor para seguir una dieta y sentirse bien de verdad.
El método de la autohipnosis es
reconocido en todo el mundo como una técnica valedera, desde los más diversos
aspectos de tratamiento, que sirve para fortalecer voluntades débiles, proveer
al autoconocimiento y revertir actitudes negativas en las personas. Muchos
especialistas en todo el mundo recurren a esta práctica para estimular a sus
pacientes y mejorar los resultados de una terapia. Estos efectos tan positivos
pueden lograrse, también, en forma casera y con un entrenamiento constante.
¿Qué es la
autohipnosis?
En su versión “casera”, se trata de un
método de crecimiento y auto superación que puede practicarse junto con el
Yoga, la meditación o técnicas de relajación.
La autohipnosis es una forma de abordar
de manera básica y tentativa, claro está
los mecanismos subconscientes del ser humano, con los que no se puede tomar
contacto sólo desde el plano consciente.
Cuando
la práctica se encuentra muy avanzada, la persona puede tomar control de sus
procesos orgánicos, puede sincronizar objetivos y acciones concretas y, así,
conseguir lo que se propone.
¿Cómo funciona para
bajar de peso sin cirugía?
La concentración profunda que se logra
con la autohipnosis permite que el subconsciente se encuentre “abierto” para
captar aquellas ideas que permitirán sugestionarse y actuar en consecuencia.
Durante ese período ávido de nuevos
conocimientos, hay que emitir mensajes positivos orientados a la meta que se
desea cumplir bajar de peso sin cirugía,
cambiar aspectos negativos de la personalidad, encontrar la vocación, etcétera para inducir una transformación profunda.
¿En qué se distingue
la hipnosis de la autohipnosis?
En principio, lo que diferencia a la
hipnosis de la autohipnosis es la presencia de un profesional en el tema: en la
hipnosis, es un hipnólogo el que conduce a su paciente durante toda la sesión y
lo hace buscar en contenidos perdidos de su mente que servirán, si salen a la
luz, para favorecer los resultados de un tratamiento.
En este procedimiento, el especialista
logra un estado de concentración profundo gracias a las palabras, en el que la
parte analítica de la persona quede marginada y fluya con mayor libertad el
nivel subconsciente, que no tiene un filtro tan potente como el consciente.
A veces también se piensa que la
hipnosis es una práctica de ocultismo, esotérica; muy por el contrario, hay que
aclarar que es una opción clínica muy utilizada y con buenos resultados.
La mayoría de los hipnólogos suelen
sumir en un trance liviano a sus pacientes, en el que puedan vagar por su
subconsciente pero siempre que permanezcan despiertos. Sólo si la situación lo
requiere profundizarán este estado de relajación.
Control mental: su
influencia para bajar de peso sin cirugía
Si usted cree que tomar la decisión de bajar
de peso sin someterse a ningún tipo de cirugía hará que su dieta funcione
perfecto, se equivoca: existen otros impulsos mentales que están por debajo de
sus determinaciones conscientes que pueden echar por tierra sus intentos.
¿No le sucedió estar frente a una
“oferta” de comida apetitosa y, aunque sabía que tenía que negarse, empezó a
autoconvencerse de que tenía que aceptar?: “Me estuve esforzando todos estos
días”; “Una pequeña porción no me hace nada”; “Aprovecho hoy y mañana regreso a
la dieta”; “Como esto que me gusta y, para equilibrar, no ceno”, son todas
respuestas cuasi infantiles que, sin embargo, todos decimos para excusarnos y
hacer lo que nos gusta: ¡tentarnos y comer! En ese punto, ya no es la decisión
consciente la que actúa, sino los contenidos del subconsciente, que no se
encuentra gobernado por las leyes de la razón y del análisis.
La autohipnosis favorece el control
mental del subconsciente, que permite distinguir cuál es el objetivo (bajar de
peso sin cirugía) y cuál es el obstáculo (los permisos excesivos que hacen
fracasar a la dieta). Es por eso que los planes para bajar de peso dependen de
la sugestión profunda para llegar a buen puerto.
La respuesta a la
pregunta
Este método de autoconocimiento no sólo
puede ayudar a comer menos y a esquivar las tentaciones, sino a indagar por qué
queremos comer de más: detrás de un apetito desmedido o de un hábito
alimentario incorrecto se encuentran muchas emociones negativos que utilizan a
la comida como un paliativo.
La angustia, la ansiedad, la
insatisfacción, la tristeza, el estrés y muchos otros psicoagentes utilizan a
sus alimentos preferidos como trofeos de guerra: luche contra ello y gane la
batalla.
Autohipnosis puesta en practica
Ahora sí, llega el momento de iniciarse
en la hipnosis personal: una actividad constructiva y de autoconocimiento que
lo ayudará a concretar sus objetivos más importantes, entre ellos, el de bajar
de peso sin cirugía para proteger su salud y sentirse mejor en cuerpo y mente. ¿Comenzamos?
Sesión Auto-H para bajar
de peso sin cirugía
Lograr
resultados con esta técnica depende del entrenamiento constante y de la
paciencia: en los primeros intentos, la concentración será más frágil y difícil
de mantener en el tiempo. Del mismo modo, la relajación corporal implica un
ejercicio que mejora a medida que se practica. En una frase concisa y positiva,
resuma su objetivo: “Quiero bajar 3 kilos en el plazo de un mes”; “Quiero tener
constancia para seguir mi dieta”; “Quiero alimentarme mejor y abandonar las
golosinas”, etcétera. Involucre su deseo en estas afirmaciones y no tanto el
deber: no se olvide que el subconsciente se vincula mejor con estas intenciones
y no directamente con el deber (eso pertenece al consciente).
Elija un lugar cómodo y tranquilo para
acostarse, recostarse o sentarse. Quítese los anillos, las pulseras, el reloj y
cualquier otra cosa que pudiera molestarlo (incluso, elija ropa cómoda para
practicar este método).
Manténgase en esta posición esforzada
tanto como pueda: cuando sus párpados se encuentren muy cansados, inspire hondo
y, al exhalar, cierre los ojos.
Imagine que su rostro está siendo
cubierto con una manta cálida y suave, que propicia su descanso.
Tómese todo el tiempo que quiera para
ascender.
Al llegar a la cima, hay una puerta con
un gran cartel que, otra vez, tiene la afirmación que usted ha elegido: luego
de leerla con detenimiento, abra la puerta y vea el bellísimo paisaje en el que
se encuentra. En ese lugar, usted ya ha cumplido su objetivo y siente los
beneficios del éxito: se ve mejor, está más flexible, usa ropa que le gusta y
los demás halagan su cambio positivo.
Consciente,
subconsciente e inconsciente.
El funcionamiento y los efectos de la
autohipnosis no pueden entenderse sin tener en cuenta, primero, ciertos
conceptos esenciales:
Consciente
Es la región de la
psiquis que capta las percepciones del mundo exterior y del propio cuerpo, así
como es el lugar al que llegan ciertos contenidos que surgen del inconsciente y
del subconsciente (siempre en una ínfima proporción).
Subconsciente
Contiene la
referencia de todos los sucesos, sensaciones, ideas y procesos a los que se
puede llegar profundizando la concentración. No son inalcanzables; sólo están
más ocultos. El subconsciente tiene, como una de sus funciones, instaurar una
barrera que reprima deseos e intenciones que podrían causar desagrado, rechazo
o sensaciones, tanto individuales como sociales.
Inconsciente
Posee los
contenidos que muy difícilmente lleguen a hacerse conscientes; sólo con un
trance profundo podrían encontrarse y nada más que en partes. La censura o la
represión es la puerta cerrada que mantiene a esas ideas fuera de alcance,
porque son inaceptables, repugnantes o prohibidos para el sujeto.
Técnicas
complementarias para el éxito
La autohipnosis para
bajar de peso sin cirugía utiliza elementos de dos técnicas muy importantes que
se emplean tanto para curarse como para el cambio personal: la visualización y
la relajación. Ambas conforman una combinación necesaria para prepararse en
cuerpo y mente para concretar objetivos y, a la vez, definir cuáles son esos
objetivos que se pretenden cumplir.
1. Visualización
Esta técnica sirve para “imprimir”
contenidos positivos o estratégicos en la mente, de tal manera que los
pensamientos puedan reprogramarse con tiempo y esfuerzo, claro está y reviertan
conductas negativas, poco constructivas o directamente perjudiciales.
Los comentarios ajenos, las malas
experiencias vividas o los temores, por citar algunas formas de aprehender
ideas que afectan al individuo, pasan por el consciente y llegan hasta el
subconsciente (algunas alimentan, incluso, al inconsciente), de tal manera que
parecen haber desaparecido, pero en verdad siguen ejerciendo su influencia en
los actos y decisiones. Es por eso que reemplazar esos conceptos mal aprendidos
o erróneos resulta fundamental para transformarse y llevar las metas más
importantes a la realidad.
Estos contenidos, cuando se vuelven parte
del bagaje de pensamientos cotidianos, obstaculizan cualquier proyecto
relacionado con alimentarse mejor y bajar de peso sin tener que someterte a
ninguna cirugía.
2. Relajación
Relajar la tensión muscular y tranquilizar
el fluir incesante de pensamientos constituye un primer paso esencial para
volverse receptivo a la técnica de autohipnosis. Por eso, cuando practica
autohipnosis es ideal que desconecte el timbre, apague el celular y baje el
volumen del teléfono, por ejemplo.
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